يحدث التنميل مع نقص فيتامين ب12 بسبب تأثير هذا النقص على الجهاز العصبي، خاصة الأعصاب الطرفية التي تنقل الإشارات بين الدماغ وباقي أجزاء الجسم. فيتامين ب12 يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأعصاب، وعندما يقل، تتأثر وظائف الأعصاب بشكل يؤدي إلى شعور بالتنميل والخَدَر.
دور فيتامين ب12 في صحة الأعصاب
فيتامين ب12 ضروري لتكوين الميالين، وهي طبقة دهنية تحيط بالأعصاب وتعمل كعازل يساعد على انتقال الإشارات العصبية بسرعة وكفاءة. عندما يحدث نقص في ب12، تتدهور هذه الطبقة مما يؤدي إلى تلف الأعصاب وضعف قدرتها على نقل الإشارات بشكل صحيح. هذا التلف يُسبب عادةً الأعراض التي تشمل التنميل، الخَدَر، أو الإحساس بالوخز في الأطراف.
كيف يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى التنميل؟
عند انخفاض مستوى فيتامين ب12 في الدم، تبدأ الأضرار في الجهاز العصبي المحيطي بالظهور. الأعصاب المصابة تفقد حساسيتها، مما يشعر المريض بتنميل أو وخز في اليدين أو القدمين. هذا التنميل في كثير من الأحيان يسبق أعراض أخرى أكثر خطورة مثل ضعف العضلات أو مشاكل في التوازن والذاكرة.
الأسباب الشائعة لنقص فيتامين ب12
نقص فيتامين ب12 يمكن أن ينتج عن عدة أسباب منها سوء التغذية، خاصة عند النباتيين الصارمين الذين لا يستهلكون منتجات حيوانية، أو بسبب مشاكل في الامتصاص مثل التهابات المعدة المزمنة، أو اضطرابات في الأمعاء مثل الداء الزلاقي (الحساسية من الغلوتين)* بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.
التعامل مع التنميل الناتج عن نقص فيتامين ب12
إذا شعرت بالتنميل المستمر، من المهم مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات دم للتحقق من مستوى فيتامين ب12. العلاج غالبًا ما يشمل تناول مكملات فيتامين ب12 إما عن طريق الفم أو الحقن، وذلك حسب شدّة النقص وحالة المريض. مع تصحيح مستوى الفيتامين في الدم، غالبًا ما تتحسن الأعراض العصبية، ويختفي التنميل تدريجيًا.
الاهتمام بالتغذية المتوازنة التي تحتوي على مصادر غنية بفيتامين ب12، مثل اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، يساعد في الوقاية من النقص والتبعات العصبية المصاحبة له.
